10 dolog, amit a szülés után senki nem mond el neked…

1.

…. ahogy most érzed magad testileg és lelkileg, azt nem kell elfogadnod, tehetsz érte, hogy jobb legyen

2.

…. a tested regenerálást tudatosan, odafigyeléssel kell végezni

3.

…. a Rectus Diastasis az oka, amiért a hasad ilyen “különösen” viselkedik, és még mindig úgy nézel ki, mint ha terhes lennél 

4.

…. a Rectus Diastasis a legtöbb esetben kezelhető műtéti beavatkozás nélkül is

5.

…. a testtartásod, hogy hogyan hajolsz, ülsz le vagy állsz fel – mind-mind hatással vannak a gátizmaidra, hasizmaidra, és ezekre külön figyelni kell

6.

….  a gyenge gátizomzat erősíthető, és nem természetes velejárója a szülés utáni életünknek

7.

…. nem önzőség foglalkozni ilyenkor a saját testeddel is, ettől még nem leszel rossz anya

8.

 …. a hasprésektől, felülésektől, intenzív hasizom gyakorlatoktól nem fog javulni, sőt, még rosszabb lesz az állapotod

9.

….  nem a Te hibád. Nem csináltál semmit rosszul. SŐT! Életet adtál egy csodaszép babának. Rendkívüli teljesítmény ez a testedtől. Megérdemli, hogy ezek után foglalkozz vele. MEGÉRDEMLED, hogy erősen, egészségesen, elégedetten nézz magadra. 

10.

…. nem vagy egyedül. Merj körülnézni, merj kimozdulni. Merd kimondani és merj kérdezni. 

Tőkés Renáta

Fitness edző, Pre- és posztnatális Fitness Specialista (AFPA),

RTM – Rectus Training Módszer Alapító,

Kangatraining Magyarország Országos Vezető

 

https://www.facebook.com/rectustraining/

https://www.facebook.com/anyanosport