Várandósság után 10-ből 8 nőnek valamilyen szinten problémás marad a hasa. Az egyenes hasizmok eltávolodásával küzdő nők 52%-ának ez az eltávolodás 2 cm-nél, 2 %-ának 5 cm-nél is szélesebb!*
A Rectus Diastasis ténye nem csak a várandósságot nehezíti meg – komoly derék fájás, nagyobb has, nagyobb teher a gátizmokon, szemérem csonton – de a szülést is megnehezíti, mivel a hasizmok nem képesek ellátni rendesen a funkciójukat!
Ezeken a következményeken felül még esztétikailag is ott a rombolás: vissza maradó lógó has, megnyúlt bőr, striák… Szülés után még komolyabb eltávolodás az izmok között, gyenge gátizomzat, fájó derék.
Mit tehetsz, hogy ezt megelőzd, vagy legalább is csökkentsd probléma súlyosságát?
A legjobb természetesen az, ha egy kezelt, regenerált hasizomzattal vágsz bele az újabb terhességbe. A várandósságod alatt is végezd a regeneráló gyakorlatokat (vannak kimondottan várandósság alatt is végezhető gyakorlatok). A harmadik trimeszterben KinesioTape támogatásal segítheted, hogy állapotod ne legyen súlyosabb.
A legfontosabb pedig: anyaként szükséged lesz az erődre, egészségedre, így ne írd le azzal a problémát hogy ez az anyaság vele járója! Napi pár perc gyakorlás, és itt-ott egy kis odafigyelés, és meg lesz az eredménye!
* Saját vizsgálati eredmény 314 vizsgált nő adatai alapján
Tőkés Renáta