“Amikor vizsgáltam a hasam, először jó nagy eltávolodást éreztem, de ahogy megemeltem a fejem, akkor meg kisebb rést tapasztaltam. Most akkor melyik a jó, az első nagyobb, vagy a második kisebb eredmény?”
Talán már tudod, hogy a Rectus Diastasist, azaz az egyenes hasizmok eltávolodását hogyan lehet megvizsgálni: hátadra fekszel, lábaidat felhúzod a talpadra, fejedet megemeled, és ujjaiddal a köldök vonalában megnézed, mekkora a rés.
Előfordul, hogy amikor megemeld a fejed kicsit, akkor nagyobb eltávolodást észlelsz, és amikor megemeled jobban, akkor meg kisebbet. Így működnek az izmok, minél magasabbra emeled a fejed, annál közelebb kerülnek az izmok. Ha rögtön elsőre túl magasra emeled a fejed, akkor téves eredményt kaphatsz, és talán nem a megfelelő gyakorlatokat választod a regenerációhoz! Mindenképpen az enyhén megemelt állapotban mért értéket kell figyelembe venned! Feszítés nélkül a legnagyobb az eltávolodás, ezt kéne pontosan megállapítanunk, de ezt sajnos orvosi eszközök nélkül, manuálisan nem tudjuk megtenni.
Viszont: a kötőszövetek rugalmasságának vizsgálatakor érdemes megnézned jobban megemelt állapotban is a hasad – milyen mélyen tudsz benyúlni az izmok közé. Ha nagyon, akkor a kötőszövetek rugalmassága is gyenge. Ilyenkor lassabb lehet a regeneráció, de ilyenkor sem kell elkeseredni, mert a megfelelő gyakorlatokkal nagyszerű eredményeket érhetsz el!
Tőkés Renáta 
Kommentek
Kommenteléshez kérlek, jelentkezz be: