Szülés után a nők 82 %-nak alakul ki probléma a hasával, és nem feltételen nagyobb az egyenes hasizmok közti eltávolodás 2 cm-nél. (Klinikai értelemben rectus diastasisról csak 2 cm-nél nagyobb szélességű eltávolodás esetén beszélünk. ) Nagyon fontos azonban, hogy a 2 cm alatti eltávolodásnak is 42%-a teljes folytonosságú, tehát a szeméremcsont és a bordák között teljes hosszában… Tovább »
Rectus Diastasis – mennyire gyakori, mennyire komoly a probléma?
Szülés után a nők 82 %-nak alakul ki probléma a hasával, és nem feltételen nagyobb az egyenes hasizmok közti eltávolodás 2 cm-nél. (Klinikai értelemben rectus diastasisról csak 2 cm-nél nagyobb szélességű eltávolodás esetén beszélünk. ) Nagyon fontos azonban, hogy a 2 cm alatti eltávolodásnak is 42%-a teljes folytonosságú, tehát a szeméremcsont és a bordák között teljes hosszában… Tovább »
A medence billentés hiába a hasizom regenerálás és erősítés alapja, mégis sokan vannak bajban vele – vagy mert nem tudják, merre is kell és hogyan, vagy mert fizikailag nem tudják megcsinálni. Hogy lehet ez? A medence billentés helyes kivitelezése a mi szempontunkból, az az irány, amikor a szeméremcsont a köldök irányába közelít. Anatómiailag ez a… 
“Sziasztok! Sajnos szülés után nekem is volt rectus diastasis-om. A köldökömnél 2 és fél ujjnyi, felette 1-másfél ujjnyi. A szeméremcsont felett is volt, de ez a kanga alatt szépen rendbe jött. Viszont a köldökömnél már “kellettek” azok a kifejezett rectusos gyakorlatok. Nagyon lelkes voltam, csináltam reggel, este, ahogy az utasításokat kaptam. Ez karácsony előtt volt… 
Sok kismama panaszkodik, hogy nem tud aludni, éjszaka sokszor felébred. A várandósság első harmadában a növekvő méh nyomhatja a kismedencei szerveket és főleg a húgyhólyagot gyakori vizeletürítési ingert eredményezve. A harmadik harmadban meg a baba alul fekvő része (leggyakrabban a feje vagy popója) gyakorol nyomást a húgyhólyagra ugyancsak gyakori vizeletürítési ingert eredményezve. Ezeket nem tudjuk… 