Az erős hasért - nyíltan a Rectus Diastasisról

Gyakori kérdés az anyukák körében, hogy a babahordozás nem ártalmas-e a nőnek, ha rectus diastasisa van.  Erre az első válaszom mindig az, hogy ha jól sejtem, így is, úgy is a kezedben van a baba a nap nagy részében, igaz? Akkor pedig mindenféleképpen sokkal jobb, ha a testeden a babahordozó segítségével egyenletesen oszlik el a… Tovább »

Szülés után a nők többsége elkeseredik a pocakja állapotán. Régen lapos volt, most meg olyan vagyok, mintha újra terhes lennék. Kiáll az egész hasfal. Elszíneződött, a bőr lóg.  Sajnos a várandósságnak, a hormonháztartás változásainak, a megfelelő torna hiányának, vagy akár a nem megfelelő torna végzésének vannak következményei. De tehetünk ellene, javíthatunk az állapotunkon! És nem… Tovább »

A hasizom regenerálás elengedhetetlen lépése a gátizmok erősítése, hiszen szülés után (függetlenül attól, hogy császárral vagy hüvelyi úton szültél!) a növekvő méh súlya és a hormonális hatások miatt szinte “automatikusan” elgyengülnek a medencefenék izmai, ráadásul ha rectus diastasisod is van, sokkal nagyobb teher kerül a gátra, így a szülés után is folyamatosan gyengül, ha nem… Tovább »