Sokan kérdeztétek már, hogy lehet-e tenni a következő várandósság alatt a pocakunkért? Kérdeztétek azt is, hogy érdemes-e egyáltalán, ha a terhesség alatt úgyis kialakul újra a rectus diastasis?
Nem hogy érdemes, szinte kötelező!!!
Három esetet szeretnék megosztani veletek.
A képen látható pocakkal már találkozhattatok, ha követitek a blogunkat vagy facebook oldalunkat. Négy gyermek után 4 cm széles eltávolodást 5 hét alatt rendbe hoztuk, íme az eredmény:
Jött a következő baba – és az anyuka a várandósság alatt nem tudott tornázni! Két hónappal az ötödik gyermek születése utáni állapot a negyedik gyermek utáni kiinduló állapothoz képest: látványosan szebb pocak még így is, hogy terhesen nem tudta a feladatokat csinálni! Az eltávolodás nem lett nagyobb, ugyanonnan kezdjük a regeneráció t, ami így könnyebb lesz. (Felül a negyedik gyermek utáni “kezeletlen” pocak, alul az ötödik gyermek utáni pocak, mielőtt az újabb torna elkezdődött volna.)
Egy másik kismamának, aki hozzám járt tornára, az első gyermeke utáni 2 cm-es eltávolodását pár hét alatt rendbe hoztuk. Jött a második baba, az anyuka végig csinálta a terhessége alatt az RTM gyakorlatokat – a második gyermek születése után 6 héttel nem volt rectus diastasis még egy picike eltávolodás sem!!!
Egy harmadik anyuka pedig arról számolt be, hogy az első gyermek után 2 cm-es eltávolodás volt, kismamaként nem tornázhatott, csak fekvő helyzetben végezhetett pár gyakorlatot. Kitaláltuk, hogy mik legyenek ezek, ami nem veszélyezteti a babát, de segíthet a pocakjának. A második baba megszületett, és 3 héttel a szülés után 2 cm az eltávolodás – tehát nem lett rosszabb, sőt! Ha 6 héttel a szülés után vizsgáljuk majd, ahogy kell :-), akkor még kisebb eltávolodásra számítok.
Összefoglalva: IGEN, ÉRDEMES, IGEN, KELL IS!
Az egészségesen erős pocak nem csak esztétikai kérdés, de magát a várandósságot, és a szülést is könnyebbé teszi. Extra jutalom a szülés utáni gyorsabb és könnyebb regeneráció, és az esztétikailag szebb pocak 🙂
Tőkés Renáta
Kommentek
Kommenteléshez kérlek, jelentkezz be: