Kivételesen nem a rectus diastasissal fogok foglalkozni. Hiszen vannak olyan szerencsés nők is, akiknek a szülés után 1-6 héttel már nem érezhető eltávolodás az egyenes hasizmai között 🙂 De! Nekik is nagyon oda kell figyelni, hogy hogyan erősítik meg a pocakjukat! 1. Legfontosabb szabály: Várd ki a 6 hetet! Az első hat hét alatt a… Tovább »
Szülés utáni hasizom edzés 10 alapszabálya
Kivételesen nem a rectus diastasissal fogok foglalkozni. Hiszen vannak olyan szerencsés nők is, akiknek a szülés után 1-6 héttel már nem érezhető eltávolodás az egyenes hasizmai között 🙂 De! Nekik is nagyon oda kell figyelni, hogy hogyan erősítik meg a pocakjukat! 1. Legfontosabb szabály: Várd ki a 6 hetet! Az első hat hét alatt a… Tovább »
Erre a kérdésre nem lehet határozottan igent, vagy nemet mondani. A 2 cm is mást jelent palpális vizsgálattal és ultrahanggal nézve. Tapasztalataim szerint akinek 5-6 cm-nél szélesebb volt az eltávolodás az egyenes hasizmai között, neki igen, marad egy 1,5-2 cm eltávolodás. Akinek 3-5 cm között van az indulási eltávolodás, náluk kb. 1 kisujjnyi, tehát kb…. 