1. Jó sokáig nem is tudtam, hogy mi a bajom, de aztán rájöttem. Néhányan azt mondjátok, hogy ezzel nem kell foglalkozni, ez csak külsőség… de nem igaz! Fájdalmaim lettek! Szerv-társaim, a gát, meg a hát is panaszkodnak.
2. Néhány nem rectus diastasisos pocak társam azt mondja, jobb úgy plankolni, ha természetes ívben van a gerinc, mint medence billentéssel. A rectus diastasis előtt így volt, de ha ma úgy csinálom, mint régen, akkor nagyobb lesz az eltávolodás újra! Érzem, és látom is, hogy nem jó nekem úgy. Megmutatom fotón is, nézd:
3. Rájöttem, hogy az egyénre szabott gyakorlatok mennyire fontosak! Hiszen a pocak bajomon kívül van más problémám is, ami miatt kiderült, hogy ugyanaz a gyakorlat, ami másnak jó volt, nekem nem alkalmazható. Örülök, hogy személyes konzultációra mentem, mert ez különben sosem derült volna ki!
4. Sosem leszek olyan, mint a szülés előtt, ezt elfogadtam. De a legjobbat fogom kihozni magamból, csak egy kis segítség kell. És igen, ez a külsőmre is vonatkozik, mert szeretném újra visszanyerni az önbizalmam, újra sportolni, újra szexisnek érezni magam.
5. Apropó, szexisnek. És szeretnék úgy szexelni, hogy közben nem „buggyan” ki a hasam, illetve a hasizmaim közötti résen minden más…
6. A regenerációs gyakorlatsorokat szeretem – és nem csak én. A gerinc is mindig szól, hogy jobb neki. A gátizom néha panaszkodik, hogy egy-egy gyakorlat alatt nagyon kell dolgoznia, de a torna végén mindig kap egy kis extra erősítést, így a végeredményt ő is nagyon szereti.
7. Nagy segítség lett volna, ha a terhesség előtt tudok erről a problémáról, és a várandósság alatt végig megfelelő gyakorlatokat végeztem volna. Pocak társaim mesélték, hogy aki a várandóssága alatt a megelőzésre kifejlesztett gyakorlatokat végezte, második / harmadik terhesség után jobb állapotban volt, mint az az első terhesség után, ahol nem tornázott.
8. Egyre több szakember foglalkozik ezzel a problémával, ami jó, de összezavarnak! Úgy érzem magam, mint egy örvényben, ellentétes információk jönnek-mennek, de nem magyarázza el senki, hogy miért ellentétes. Olvastam egy cikket, amiben idézetek voltak átemelve innen-onnan. Aztán felismertem egyet, rákerestem, elolvastam, és rájöttem, hogy ez az idézet az eredeti szövegkörnyezetében teljesen mást jelent, és nem is hibás, csak szándékosan félreértelmezett.
9. És tudom a tutit! Minden az együttműködésen múlik. Az egyensúly csak akkor jöhet létre, ha együtt dolgozunk, erősödünk a mélyhátizommal és a gátizommal. Csak együtt, összefogással lehetséges, hogy újra egészséges és bomba jó formában tündököljünk.
10. Itt vagyok én is, a nő, az anya, az EMBER a pocak mögött! Van lelkem, van vágyam, van célom. Szükségem van a támogatásra.
– Az (ex) rectus diastasisos pocak.
Kommentek
Kommenteléshez kérlek, jelentkezz be: