Nóri története, 4 gyermek után hozta helyre a pocakját

Nóri, 4 gyermekes anyuka, 4 cm rectus diastasissal

“Mind a 4 gyermekem természetes úton, nagy méretekkel született.

4. gyermekem 4450 gr-al. Közel a 40. életévhez már éreztem,hogy a regenerálódás másként zajlik. Korábban viszonylag gyorsan helyreállt a pocakom, de most másként történt.

Soha nem sportoltam versenyszerűen, de szerettem mozogni. Elsősorban bicikli, otthoni torna, később futás.

Utolsó szülésem után úgy éreztem, a hasam egy félidős méretű has, baba nélkül. Hasizomzatomat nem éreztem, mintha a belső szalagjaim egy meglazult gitár húrjaihoz hasonlítanának. Kb. fél év után is megkérdezték, mikorra vagyok kiírva!

Az RTM-mel televíziós műsor útján találkoztam, és elkezdtem magam figyelni.

A derekam folyamatosan fájt, a gátizomzatom totálisan renyhe volt. Vizelettartási problémákkal küzdöttem, valamint aranyeres panaszaim is voltak.

Kezdetben csak gátizom tornákat végeztem alkalomszerűen. Majd elkezdtem baráti, kismama körben aerobikozni. Hozzá kell tennem, hogy 20 kg súlyfelesleggel is büszkélkedhettem.

A diétát hullámszerűen végeztem, így kb. 1 év alatt 10 kg lement, de a hasam tornyosult továbbra is.

Ekkor elhatároztam, hogy teszek az ügy érdekében, és jelentkeztem az RTM képzésre.

Komolyabban decembertől február közepéig végeztem a gyakorlatokat, és egy program segítségével elkezdtem a kcal-at számolni személyre szabottan, más tornát nem végeztem.

Az eredmény 6 kg mínusz, és a 4 cm-ről 1 cm-re sikerült a rectus diastasis-t leredukálnom!

A képek úgy gondolom önmagukért beszélnek!

Vágyam az, hogy a hasonló sorsban lévőknek segíteni tudjak!:-)”