Nagyjából másfél évvel ezelőtt az Oriolus-Med-nél részt vettem egy fantasztikus képzésen – Fascia Tréning -, ami onnantól kezdve érdeklődésemet és tanulási fókuszomat a Fascia(k) csodálatos világa felé vitte. Azóta számtalan jobbnál jobb ilyen témájú képzésen volt alkalmam világhírű német orvosok és oszteopaták által még behatóbban, több irányból megközelítve boncolgatni a témát és tanulni egyre többet és érdekesebbet. A legfrissebb képzés amin nemrégiben részt vettem a hegekről szólt. Eric Hebgen budapesti Hegkezelés kurzusán vettem részt.
Nap mint nap édesanyákkal dolgozom, segítek nekik a pocakjukat rendbe hozni, és emiatt sok-sok heggel – császáros heggel találkozom. Ezért is szerettem volna még többet megtudni arról, hogyan gyógyulnak ezek a hegek, mit okozhatnak a szervezetünkben.
De ne szaladjunk ennyire előre. Először nem árt tisztázni mi is az a Fascia és miért lett mostanában ennyire felkapott téma? A Fascia egy mindent mindennel összekötő háromdimenziós kötőszövet, egy intelligens hálózat. A legnagyobb érzékszervünk, a testtömeg 20%-át teszi ki. “Rendezett káosz”, ami körülvesz minden belső szervet, izmot, izomrostot, összeköt és elválaszt; kinetikus energiát tárol, ugyanakkor jelentős szerepet tölt be a transzportfunkciókban; a nyirokfolyadék jelentős része a fasciális rétegek között folyik, továbbá maga a fascia is nagy részt vízből áll. Embriológiai szempontból a középső csíralemezből alakul ki a kötőszövet, majd ebben benne az egyes szervek, szervrendszerek, az idegrendszer burka. Tehát a test legnagyobb része mezodermális/kötőszövetes eredetű. Ezért ha bármilyen behatás éri a szervezetet, ez a behatás az erőkar mentén bárhol jelentkezhet problémaként. (Vagyis leegyszerűsítve a szívburok ugyanabból a csíralemezből alakul ki, mint a gyomrot körülvevő burok és a vállizmokat borító kötőszövetes burok. Ezért van az, hogy szívinfarktus gyomorba és vállba sugárzó tüneteket okoz és nem feltétlenül szívtájéki fájdalmat.) Ha külső behatás – sérülés, operáció – éri a szervezetet, akkor a sérülés pillanatában beindulnak a szervezet öngyógyító folyamatai; számtalan immunsejt, hormon kezd el munkálkodni azon, hogy helyreállítsa az eredetihez legjobban hasonlító állapotokat. Az így kialakuló hegszövet soha se lesz olyan stabil és ugyanolyan tulajdonságú, mint az eredeti szövet; nem tartalmaz szőrt, izzadság és faggyúmirigyeket.
A nőket leggyakrabban “érintő” beavatkozás, melynek következtében hegszövet alakul ki a császármetszés. Császármetszés során 10 réteget vágnak át. Ennek a 10 rétegnek kell szépen helyreállnia, és ugyanolyan funkciókat biztosítania mint a korábbi “hegmentes” szövetnek. Ehhez mindenképp szükséges a többirányú és megfelelően felépített terhelés, mozgás. A heggyógyulás során a hegszövetben kollagén molekulák képződnek; ezek szinte teljesen úgy viselkednek mint egy ragasztó, mert stabilizálni akarják a területet. Ha nem mozgunk és nem biztosítjuk a hegszövetnek, valamint a körülötte lévő kötőszövetnek a megfelelő minden irányú mobilizációt, akkor a termelődő kollagén “összeragaszt” mindent mindennel; nemcsak az összetartozók fognak egymáshoz ragadni, hanem minden ami odalent a mélyben van. Így keletkeznek az addhéziók, vagyis összenövések. Ami nem mozog, az összenő. A hegesedés következtében megszűnik a kötőszöveti rétegek között az egymáson elcsúszás, feszülés keletkezik a teljes kötőszöveti rendszerben. Az összenövés tünetei lehetnek: medencetáji fájdalmak, bél traktus működési zavarok, emésztési zavarok, bél összenövés, terméketlenség, fájó szexuális együttlét.
” Az összenövések sem ultrahanggal, sem CT/MRI-vel nem láthatóak!” – Eric Hebgen.
A heg körül keringési zavar léphet fel, hidegebb lehet a bőr tapintása, esetleg másmilyen színű lehet a bőr. Mit okozhat egy heg a testben? Bármit – inkontinenciát, vállfájdalmat, fejfájást, térdproblémákat, kötényhasat stb.
Ami kívülről a felszínen látszik az csak a jéghegy csúcsa. Kívülről gyönyörűnek látszó heg is okozhat hatalmas lenövéseket a hasüregben, de fordítva is lehetséges. Tehát a külső megítélésre ne adjunk. A császáros heg diszfunkciókat okozhat az elülső fasciális láncban (Tom Myers: Anatomy Trains), ami nem feltétlenül a hegnél fog jelentkezni, hanem a test távolabbi pontjain, akár váll, fej, vagy derékfájdalom formájában. (Ezt valahogy úgy kell elképzelni, mint amikor a hasadnál betűröd a pulóveredet és fel akarod emelni a karodat a fejed fölé. Ezt csak úgy tudod megtenni, hogy a pulóvered elől húzódni fog, kifeszül és esetleg a vállnál már meg is akadályozza azt, hogy teljesen kivitelezni tudd a mozgást.) Ha krónikus, terápia rezisztens (terápiára nem reagáló) problémánk van akkor érdemes elgondolkodni azon, van-e bármilyen heg a testünkön. (És a tetoválás is heg. 😉 számtalan kis tűszúrás mind, mind apró hegeket ejt a kötőszöveten.)
A sok-sok évvel ezelőtti hegekkel sincs késő soha foglalkozni, mert a hegszövet élő szövet és folyamatosan változik. A szülés utáni problémák esetében is kiemelt szerepe van a hegkezelésnek. Amennyiben a szülést követő hat hét után az egyenes hasizmok közötti távolság középvonalban nagyobb, mint 2 cm, akkor Rectus Diastatisról beszélünk. Ilyen esetben speciális, személyre szabott torna – RTM – javasolt. Azonban ha a folyamatos és kitartó tornázás során esetleg megtorpanást tapasztalunk a javulásban, és már minden “adu ászt kijátszottunk” trénerünkkel, érdemes feltérképezni a testünkön lévő hegeket; császár hegeket. Az RTM oktatók között is sokan vannak, akik tudnak segíteni abban, hogy mivel lehet kezdeni illetve szakembert is tudnak adott esetben ajánlani aki segíthet a javulás előrelendítésében.
Hegkezelésben jártas szakember különböző lágy és keményebb technikákkal, kézzel vagy eszközzel segít feloldani a kötőszövetes letapadásokat a hegszövetben, biztosítva ezáltal a rétegek közötti megfelelő elcsúszást és ennek köszönhetően a test távolabbi pontján is képes a feszültségeket feloldani, orvosolni. Első és legfontosabb feladata a megfelelő keringés biztosítása a hegszövetben és körülötte. A jó terapeuta segít abban is, hogy megtanít olyan technikákat, amit otthon te magad tudsz végezni minden nap, mert a hegek egy életen át tartó ápolást igénylenek. Jó minőségű hegszövet csak akkor alakul ki, ha folyamatosan megfelelő mozgásingert kap, vagyis a hegkezelés mellé megfelelő mozgás szükséges! Gondoljatok testetekre globálisan, merjetek mozogni és segítséget kérni szakembertől!
Halmosné Minczér Mariann
Az RTM – Rectus Training Módszer hivatalos oktatója
Kangatrainer, KangaBurn oktató, Fascia Tréner
Továbbképzések: Kinesio Tape, Kismama Tape, Cross tape, Flossing, Flossing és Bosu, FDM – Fascia Disztorziós Modell, Hegkezelés, AfAd – Applied Fascia Adjustment, Fájdalomélettan, Nőgyógyászati problémák holisztikus szemléletben.
Forrás:
Kedves ILdikó!
Egyértelmű igennel látatlanban nem tudok válaszolni, de nagyon valószínűnek tartom. Ennek kiderítéséhez mindenképp teljesen átfogó vizsgálatra lenne szükség, amit hegkezelésben, manuálterápiában, viscelláris (belső szervi) terápiában jártas terapeuta tudna elvégezni. Képalkotó vizsgálatok ilyen jellegű összefüggést nem tudnak kimutatni, és ortopéd szakorvos is csak a lokális problémát tudja kezelni, nem feladata az okkutatás. Amennyiben a váll problémái nem javulnak orvosi kezelés hatására, én mindenképp javasolnék egy fent említett terapeutát felkeresni és a hegkezelést mindennapossá tenni.
Kedves Ildikó!
Egyértelmű igennel látatlanban nem tudok válaszolni, de nagyon valószínűnek tartom. Ennek kiderítéséhez mindenképp teljesen átfogó vizsgálatra lenne szükség, amit hegkezelésben, manuálterápiában, viscelláris (belső szervi) terápiában jártas terapeuta tudna elvégezni. Képalkotó vizsgálatok ilyen jellegű összefüggést nem tudnak kimutatni, és ortopéd szakorvos is csak a lokális problémát tudja kezelni, nem feladata az okkutatás. Amennyiben a váll problémái nem javulnak orvosi kezelés hatására, én mindenképp javasolnék egy fent említett terapeutát felkeresni és a hegkezelést mindennapossá tenni.
Üdvözlöm!
Fogalmam sem volt, hogy egy heg ilyen jellegű problémákat okozhat.
Tavaly nyáron, nagy, nőgyógyászati beavatkozást kellett végre hajtani rajtam.Szépen gyógyult heg van a hasamon. Rendben vissza mentem dolgozni, s az idén februárban, iszonyú vállizületi gyulladásom lett. Fagyott váll. A mai napig, alig tudom használni a jobb kezem.
Lehet összefüggés a heg és a váll problémám között?