{"version":"1.0","provider_name":"Az er\u0151s has\u00e9rt - ny\u00edltan a Rectus Diastasisr\u00f3l","provider_url":"https:\/\/rectusdiastasis.cafeblog.hu","author_name":"Ren\u00e1ta T\u0151k\u00e9s","author_url":"https:\/\/rectusdiastasis.cafeblog.hu\/author\/tszrenkagmail-com\/","title":"V\u00e1rand\u00f3ss\u00e1g Rectus Diastasissal","html":"<p style=\"text-align: justify\"><img class=\"size-medium wp-image-80 alignright\" src=\"https:\/\/rectusdiastasis.cafeblog.hu\/files\/2016\/09\/BAB4086-Edit-200x300.jpg\" alt=\"varandos\" width=\"200\" height=\"300\" \/>Mivel <strong>a v\u00e1rand\u00f3ss\u00e1g okozza a legnagyobb sz\u00e1zal\u00e9kban a Rectus Diastasis-t<\/strong> (egyenes hasizmok elt\u00e1volod\u00e1s\u00e1t), ez\u00e9rt nagy val\u00f3sz\u00edn\u0171s\u00e9ggel m\u00e1sodik, harmadik, negyedik v\u00e1rand\u00f3ss\u00e1godat ezzel a hasi probl\u00e9m\u00e1val kezded.<\/p>\r\n<p style=\"text-align: justify\">V\u00e1rand\u00f3ss\u00e1g ut\u00e1n 10-b\u0151l 8 n\u0151nek\u00a0valamilyen szinten probl\u00e9m\u00e1s marad a hasa.\u00a0Az egyenes hasizmok elt\u00e1volod\u00e1s\u00e1val k\u00fczd\u0151 n\u0151k 52%-\u00e1nak\u00a0ez az elt\u00e1volod\u00e1s 2 cm-n\u00e9l, 2 %-\u00e1nak 5 cm-n\u00e9l is sz\u00e9lesebb!*<\/p>\r\n<p style=\"text-align: justify\"><strong>A Rectus Diastasis t\u00e9nye nem csak a v\u00e1rand\u00f3ss\u00e1got nehez\u00edti meg<\/strong> \u2013 komoly der\u00e9k f\u00e1j\u00e1s, nagyobb has, nagyobb teher a g\u00e1tizmokon, szem\u00e9rem csonton \u2013 de a sz\u00fcl\u00e9st is megnehez\u00edti, mivel a hasizmok nem k\u00e9pesek ell\u00e1tni rendesen a funkci\u00f3jukat!<\/p>\r\n<p style=\"text-align: justify\">Ezeken a k\u00f6vetkezm\u00e9nyeken\u00a0fel\u00fcl m\u00e9g eszt\u00e9tikailag is ott a rombol\u00e1s: vissza marad\u00f3 l\u00f3g\u00f3 has, megny\u00falt b\u0151r, stri\u00e1k... Sz\u00fcl\u00e9s ut\u00e1n m\u00e9g komolyabb elt\u00e1volod\u00e1s az izmok k\u00f6z\u00f6tt, gyenge g\u00e1tizomzat, f\u00e1j\u00f3 der\u00e9k.<\/p>\r\n<p style=\"text-align: justify\">Mit tehetsz, hogy ezt megel\u0151zd, vagy legal\u00e1bb is cs\u00f6kkentsd probl\u00e9ma s\u00falyoss\u00e1g\u00e1t?<\/p>\r\n<p style=\"text-align: justify\"><strong>A legjobb term\u00e9szetesen az, ha egy kezelt, regener\u00e1lt hasizomzattal v\u00e1gsz bele az \u00fajabb terhess\u00e9gbe.<\/strong> A v\u00e1rand\u00f3ss\u00e1god alatt is v\u00e9gezd a regener\u00e1l\u00f3 gyakorlatokat (vannak kimondottan v\u00e1rand\u00f3ss\u00e1g alatt is v\u00e9gezhet\u0151 gyakorlatok). A harmadik trimeszterben KinesioTape t\u00e1mogat\u00e1sal\u00a0seg\u00edtheted, hogy \u00e1llapotod ne legyen s\u00falyosabb.<\/p>\r\n<p style=\"text-align: justify\"><strong>A legfontosabb pedig: anyak\u00e9nt sz\u00fcks\u00e9ged lesz az er\u0151dre, eg\u00e9szs\u00e9gedre, \u00edgy ne \u00edrd le azzal a probl\u00e9m\u00e1t hogy ez az anyas\u00e1g vele j\u00e1r\u00f3ja! Napi p\u00e1r perc gyakorl\u00e1s, \u00e9s itt-ott egy kis odafigyel\u00e9s, \u00e9s meg lesz az eredm\u00e9nye!<\/strong><\/p>\r\n<p style=\"text-align: justify\">\u00a0<\/p>\r\n<p style=\"text-align: justify\">* Saj\u00e1t vizsg\u00e1lati\u00a0eredm\u00e9ny 314 vizsg\u00e1lt n\u0151 adatai alapj\u00e1n<\/p>\r\n<p style=\"text-align: justify\">\u00a0<\/p>\r\n<div style=\"text-align: right\"><strong><strong><br \/><img class=\" wp-image-119 alignright\" src=\"https:\/\/rectusdiastasis.cafeblog.hu\/files\/2016\/09\/IMG_2049-200x300-1-200x300.jpg\" alt=\"IMG_2049-200x300-1\" width=\"107\" height=\"161\" \/><\/strong><\/strong>\r\n<p style=\"text-align: right\"><strong>T\u0151k\u00e9s Ren\u00e1ta<\/strong><\/p>\r\n<div>\r\n<div style=\"text-align: right\">\r\n<div>Fitness edz\u0151, Pre- \u00e9s Posztnat\u00e1lis Fitness Specialista\u00a0(AFPA),<\/div>\r\n<div>RTM \u2013 Rectus Training M\u00f3dszer Alap\u00edt\u00f3<\/div>\r\n<div>Kangatraining Magyarorsz\u00e1g Orsz\u00e1gos Vezet\u0151<\/div>\r\n<\/div>\r\n<div style=\"text-align: right\">\u00a0<\/div>\r\n<div style=\"text-align: right\"><a href=\"https:\/\/www.facebook.com\/anyanosport\">https:\/\/www.facebook.com\/anyanosport<\/a><\/div>\r\n<div style=\"text-align: right\"><a href=\"https:\/\/www.facebook.com\/rectustraining\/\">https:\/\/www.facebook.com\/rectustraining\/<\/a><\/div>\r\n<div style=\"text-align: right\"><a href=\"https:\/\/www.facebook.com\/KangatrainingMagyarorszag\/\">https:\/\/www.facebook.com\/KangatrainingMagyarorszag\/<\/a><\/div>\r\n<\/div>\r\n<\/div>\r\n<div style=\"text-align: right\">\u00a0<\/div>","type":"rich","thumbnail_url":"https:\/\/rectusdiastasis.cafeblog.hu\/files\/2016\/09\/BAB4086-Edit-150x150.jpg","thumbnail_width":150,"thumbnail_height":150}