{"version":"1.0","provider_name":"Az er\u0151s has\u00e9rt - ny\u00edltan a Rectus Diastasisr\u00f3l","provider_url":"https:\/\/rectusdiastasis.cafeblog.hu","author_name":"Ren\u00e1ta T\u0151k\u00e9s","author_url":"https:\/\/rectusdiastasis.cafeblog.hu\/author\/tszrenkagmail-com\/","title":"A j\u00e9gHEGy cs\u00facsa - vagyis minden mindennel \u00f6sszef\u00fcgg","html":"

Nagyj\u00e1b\u00f3l m\u00e1sf\u00e9l \u00e9vvel ezel\u0151tt az Oriolus-Med-n\u00e9l r\u00e9szt vettem egy fantasztikus k\u00e9pz\u00e9sen - Fascia Tr\u00e9ning -, ami onnant\u00f3l kezdve \u00e9rdekl\u0151d\u00e9semet \u00e9s tanul\u00e1si f\u00f3kuszomat a Fascia(k) csod\u00e1latos vil\u00e1ga<\/strong> fel\u00e9 vitte. Az\u00f3ta sz\u00e1mtalan jobbn\u00e1l jobb ilyen t\u00e9m\u00e1j\u00fa k\u00e9pz\u00e9sen volt alkalmam vil\u00e1gh\u00edr\u0171 n\u00e9met orvosok \u00e9s oszteopat\u00e1k \u00e1ltal m\u00e9g behat\u00f3bban, t\u00f6bb ir\u00e1nyb\u00f3l megk\u00f6zel\u00edtve boncolgatni a t\u00e9m\u00e1t \u00e9s tanulni egyre t\u00f6bbet \u00e9s \u00e9rdekesebbet. A legfrissebb k\u00e9pz\u00e9s amin nemr\u00e9giben r\u00e9szt vettem a hegekr\u0151l sz\u00f3lt. Eric Hebgen budapesti Hegkezel\u00e9s kurzus\u00e1n vettem r\u00e9szt.<\/p>\r\n

Nap mint nap \u00e9desany\u00e1kkal dolgozom, seg\u00edtek nekik a pocakjukat rendbe hozni, \u00e9s emiatt sok-sok heggel - cs\u00e1sz\u00e1ros heggel tal\u00e1lkozom. Ez\u00e9rt is szerettem volna m\u00e9g t\u00f6bbet megtudni arr\u00f3l, hogyan gy\u00f3gyulnak ezek a hegek, mit okozhatnak a szervezet\u00fcnkben.<\/p>\r\n

\"\"<\/p>\r\n

De ne szaladjunk ennyire el\u0151re. El\u0151sz\u00f6r nem \u00e1rt tiszt\u00e1zni mi is az a Fascia \u00e9s mi\u00e9rt lett mostan\u00e1ban ennyire felkapott t\u00e9ma? A Fascia egy mindent mindennel \u00f6sszek\u00f6t\u0151 h\u00e1romdimenzi\u00f3s k\u00f6t\u0151sz\u00f6vet, egy intelligens h\u00e1l\u00f3zat.<\/strong> A legnagyobb \u00e9rz\u00e9kszerv\u00fcnk, a testt\u00f6meg 20%-\u00e1t teszi ki. \"Rendezett k\u00e1osz\", ami k\u00f6r\u00fclvesz minden bels\u0151 szervet, izmot, izomrostot, \u00f6sszek\u00f6t \u00e9s elv\u00e1laszt; kinetikus energi\u00e1t t\u00e1rol, ugyanakkor jelent\u0151s szerepet t\u00f6lt be a transzportfunkci\u00f3kban; a nyirokfolyad\u00e9k jelent\u0151s r\u00e9sze a fasci\u00e1lis r\u00e9tegek k\u00f6z\u00f6tt folyik, tov\u00e1bb\u00e1 maga a fascia is nagy r\u00e9szt v\u00edzb\u0151l \u00e1ll. Embriol\u00f3giai szempontb\u00f3l a k\u00f6z\u00e9ps\u0151 cs\u00edralemezb\u0151l alakul ki a k\u00f6t\u0151sz\u00f6vet, majd ebben benne az egyes szervek, szervrendszerek, az idegrendszer burka. Teh\u00e1t a test legnagyobb r\u00e9sze mezoderm\u00e1lis\/k\u00f6t\u0151sz\u00f6vetes eredet\u0171. Ez\u00e9rt ha b\u00e1rmilyen behat\u00e1s \u00e9ri a szervezetet, ez a behat\u00e1s az er\u0151kar ment\u00e9n b\u00e1rhol jelentkezhet probl\u00e9mak\u00e9nt. (Vagyis leegyszer\u0171s\u00edtve a sz\u00edvburok ugyanabb\u00f3l a cs\u00edralemezb\u0151l alakul ki, mint a gyomrot k\u00f6r\u00fclvev\u0151 burok \u00e9s a v\u00e1llizmokat bor\u00edt\u00f3 k\u00f6t\u0151sz\u00f6vetes burok. Ez\u00e9rt van az, hogy sz\u00edvinfarktus gyomorba \u00e9s v\u00e1llba sug\u00e1rz\u00f3 t\u00fcneteket okoz \u00e9s nem felt\u00e9tlen\u00fcl sz\u00edvt\u00e1j\u00e9ki f\u00e1jdalmat.) Ha k\u00fcls\u0151 behat\u00e1s - s\u00e9r\u00fcl\u00e9s, oper\u00e1ci\u00f3 - \u00e9ri a szervezetet, akkor a s\u00e9r\u00fcl\u00e9s pillanat\u00e1ban beindulnak a szervezet \u00f6ngy\u00f3gy\u00edt\u00f3 folyamatai; sz\u00e1mtalan immunsejt, hormon kezd el munk\u00e1lkodni azon, hogy helyre\u00e1ll\u00edtsa az eredetihez legjobban hasonl\u00edt\u00f3 \u00e1llapotokat. Az \u00edgy kialakul\u00f3 hegsz\u00f6vet soha se lesz olyan stabil \u00e9s ugyanolyan tulajdons\u00e1g\u00fa, mint az eredeti sz\u00f6vet; nem tartalmaz sz\u0151rt, izzads\u00e1g \u00e9s faggy\u00famirigyeket.<\/p>\r\n

A n\u0151ket leggyakrabban \"\u00e9rint\u0151\" beavatkoz\u00e1s, melynek k\u00f6vetkezt\u00e9ben hegsz\u00f6vet alakul ki a cs\u00e1sz\u00e1rmetsz\u00e9s. Cs\u00e1sz\u00e1rmetsz\u00e9s sor\u00e1n 10 r\u00e9teget v\u00e1gnak \u00e1t.<\/strong> Ennek a 10 r\u00e9tegnek kell sz\u00e9pen helyre\u00e1llnia, \u00e9s ugyanolyan funkci\u00f3kat biztos\u00edtania mint a kor\u00e1bbi \"hegmentes\" sz\u00f6vetnek. Ehhez mindenk\u00e9pp sz\u00fcks\u00e9ges a t\u00f6bbir\u00e1ny\u00fa \u00e9s megfelel\u0151en fel\u00e9p\u00edtett terhel\u00e9s, mozg\u00e1s. A heggy\u00f3gyul\u00e1s sor\u00e1n a hegsz\u00f6vetben kollag\u00e9n molekul\u00e1k k\u00e9pz\u0151dnek; ezek szinte teljesen \u00fagy viselkednek mint egy ragaszt\u00f3, mert stabiliz\u00e1lni akarj\u00e1k a ter\u00fcletet. Ha nem mozgunk \u00e9s nem biztos\u00edtjuk a hegsz\u00f6vetnek, valamint a k\u00f6r\u00fcl\u00f6tte l\u00e9v\u0151 k\u00f6t\u0151sz\u00f6vetnek a megfelel\u0151 minden ir\u00e1ny\u00fa mobiliz\u00e1ci\u00f3t, akkor a termel\u0151d\u0151 kollag\u00e9n \"\u00f6sszeragaszt\" mindent mindennel; nemcsak az \u00f6sszetartoz\u00f3k fognak egym\u00e1shoz ragadni, hanem minden ami odalent a m\u00e9lyben van. \u00cdgy keletkeznek az addh\u00e9zi\u00f3k, vagyis \u00f6sszen\u00f6v\u00e9sek. Ami nem mozog, az \u00f6sszen\u0151. A hegesed\u00e9s k\u00f6vetkezt\u00e9ben megsz\u0171nik a k\u00f6t\u0151sz\u00f6veti r\u00e9tegek k\u00f6z\u00f6tt az egym\u00e1son elcs\u00fasz\u00e1s, fesz\u00fcl\u00e9s keletkezik a teljes k\u00f6t\u0151sz\u00f6veti rendszerben. Az \u00f6sszen\u00f6v\u00e9s t\u00fcnetei lehetnek: medencet\u00e1ji f\u00e1jdalmak, b\u00e9l traktus m\u0171k\u00f6d\u00e9si zavarok, em\u00e9szt\u00e9si zavarok, b\u00e9l \u00f6sszen\u00f6v\u00e9s, term\u00e9ketlens\u00e9g, f\u00e1j\u00f3 szexu\u00e1lis egy\u00fcttl\u00e9t.<\/p>\r\n

\r\n

\" Az \u00f6sszen\u00f6v\u00e9sek sem ultrahanggal, sem CT\/MRI-vel nem l\u00e1that\u00f3ak!\"<\/strong> - Eric Hebgen.<\/p>\r\n<\/blockquote>\r\n

A heg k\u00f6r\u00fcl kering\u00e9si zavar l\u00e9phet fel, hidegebb lehet a b\u0151r tapint\u00e1sa, esetleg m\u00e1smilyen sz\u00edn\u0171 lehet a b\u0151r. Mit okozhat egy heg a testben? B\u00e1rmit - inkontinenci\u00e1t, v\u00e1llf\u00e1jdalmat, fejf\u00e1j\u00e1st, t\u00e9rdprobl\u00e9m\u00e1kat, k\u00f6t\u00e9nyhasat stb.<\/strong><\/p>\r\n

\"\"Ami k\u00edv\u00fclr\u0151l a felsz\u00ednen l\u00e1tszik az csak a j\u00e9ghegy cs\u00facsa. K\u00edv\u00fclr\u0151l gy\u00f6ny\u00f6r\u0171nek l\u00e1tsz\u00f3 heg is okozhat hatalmas len\u00f6v\u00e9seket a has\u00fcregben, de ford\u00edtva is lehets\u00e9ges. Teh\u00e1t a k\u00fcls\u0151 meg\u00edt\u00e9l\u00e9sre ne adjunk. A cs\u00e1sz\u00e1ros heg diszfunkci\u00f3kat okozhat az el\u00fcls\u0151 fasci\u00e1lis l\u00e1ncban (Tom Myers: Anatomy Trains), ami nem felt\u00e9tlen\u00fcl a hegn\u00e9l fog jelentkezni, hanem a test t\u00e1volabbi pontjain, ak\u00e1r v\u00e1ll, fej, vagy der\u00e9kf\u00e1jdalom form\u00e1j\u00e1ban. (Ezt valahogy \u00fagy kell elk\u00e9pzelni, mint amikor a hasadn\u00e1l bet\u0171r\u00f6d a pul\u00f3veredet \u00e9s fel akarod emelni a karodat a fejed f\u00f6l\u00e9. Ezt csak \u00fagy tudod megtenni, hogy a pul\u00f3vered el\u0151l h\u00faz\u00f3dni fog, kifesz\u00fcl \u00e9s esetleg a v\u00e1lln\u00e1l m\u00e1r meg is akad\u00e1lyozza azt, hogy teljesen kivitelezni tudd a mozg\u00e1st.) Ha kr\u00f3nikus, ter\u00e1pia rezisztens (ter\u00e1pi\u00e1ra nem reag\u00e1l\u00f3) probl\u00e9m\u00e1nk van akkor \u00e9rdemes elgondolkodni azon, van-e b\u00e1rmilyen heg a test\u00fcnk\u00f6n. (\u00c9s a tetov\u00e1l\u00e1s is heg. ;-) sz\u00e1mtalan kis t\u0171sz\u00far\u00e1s mind, mind apr\u00f3 hegeket ejt a k\u00f6t\u0151sz\u00f6veten.)<\/p>\r\n

\u00a0A sok-sok \u00e9vvel ezel\u0151tti hegekkel sincs k\u00e9s\u0151 soha foglalkozni, mert a hegsz\u00f6vet \u00e9l\u0151 sz\u00f6vet \u00e9s folyamatosan v\u00e1ltozik. A sz\u00fcl\u00e9s ut\u00e1ni probl\u00e9m\u00e1k eset\u00e9ben is kiemelt szerepe van a hegkezel\u00e9snek. Amennyiben a sz\u00fcl\u00e9st k\u00f6vet\u0151 hat h\u00e9t ut\u00e1n az egyenes hasizmok k\u00f6z\u00f6tti t\u00e1vols\u00e1g k\u00f6z\u00e9pvonalban nagyobb, mint 2 cm, akkor Rectus Diastatisr\u00f3l besz\u00e9l\u00fcnk. Ilyen esetben speci\u00e1lis, szem\u00e9lyre szabott torna - RTM - javasolt. Azonban ha a folyamatos \u00e9s kitart\u00f3 torn\u00e1z\u00e1s sor\u00e1n esetleg megtorpan\u00e1st tapasztalunk a javul\u00e1sban, \u00e9s m\u00e1r minden \"adu \u00e1szt kij\u00e1tszottunk\" tr\u00e9ner\u00fcnkkel, \u00e9rdemes felt\u00e9rk\u00e9pezni a test\u00fcnk\u00f6n l\u00e9v\u0151 hegeket; cs\u00e1sz\u00e1r hegeket. Az RTM oktat\u00f3k k\u00f6z\u00f6tt is sokan vannak, akik tudnak seg\u00edteni abban, hogy mivel lehet kezdeni illetve szakembert is tudnak adott esetben aj\u00e1nlani aki seg\u00edthet a javul\u00e1s el\u0151relend\u00edt\u00e9s\u00e9ben.<\/p>\r\n

Hegkezel\u00e9sben j\u00e1rtas szakember k\u00fcl\u00f6nb\u00f6z\u0151 l\u00e1gy \u00e9s kem\u00e9nyebb technik\u00e1kkal, k\u00e9zzel vagy eszk\u00f6zzel seg\u00edt feloldani a k\u00f6t\u0151sz\u00f6vetes letapad\u00e1sokat a hegsz\u00f6vetben, biztos\u00edtva ez\u00e1ltal a r\u00e9tegek k\u00f6z\u00f6tti megfelel\u0151 elcs\u00fasz\u00e1st \u00e9s ennek k\u00f6sz\u00f6nhet\u0151en a test t\u00e1volabbi pontj\u00e1n is k\u00e9pes a fesz\u00fclts\u00e9geket feloldani, orvosolni. Els\u0151 \u00e9s legfontosabb feladata a megfelel\u0151 kering\u00e9s biztos\u00edt\u00e1sa a hegsz\u00f6vetben \u00e9s k\u00f6r\u00fcl\u00f6tte. A j\u00f3 terapeuta seg\u00edt abban is, hogy megtan\u00edt olyan technik\u00e1kat, amit otthon te magad tudsz v\u00e9gezni minden nap, mert a hegek egy \u00e9leten \u00e1t tart\u00f3 \u00e1pol\u00e1st ig\u00e9nylenek. J\u00f3 min\u0151s\u00e9g\u0171 hegsz\u00f6vet csak akkor alakul ki, ha folyamatosan megfelel\u0151 mozg\u00e1singert kap, vagyis a hegkezel\u00e9s mell\u00e9 megfelel\u0151 mozg\u00e1s sz\u00fcks\u00e9ges! Gondoljatok testetekre glob\u00e1lisan, merjetek mozogni \u00e9s seg\u00edts\u00e9get k\u00e9rni szakembert\u0151l!<\/p>\r\n

\"\"Halmosn\u00e9 Mincz\u00e9r Mariann<\/strong><\/p>\r\n

Az RTM - Rectus Training M\u00f3dszer hivatalos oktat\u00f3ja<\/p>\r\n

Kangatrainer, KangaBurn oktat\u00f3,\u00a0Fascia Tr\u00e9ner<\/p>\r\n

Tov\u00e1bbk\u00e9pz\u00e9sek: Kinesio Tape, Kismama Tape, Cross tape, Flossing, Flossing \u00e9s Bosu, FDM - Fascia Disztorzi\u00f3s Modell, Hegkezel\u00e9s, AfAd - Applied Fascia Adjustment, F\u00e1jdalom\u00e9lettan, N\u0151gy\u00f3gy\u00e1szati probl\u00e9m\u00e1k holisztikus szeml\u00e9letben.<\/p>\r\n

 <\/p>\r\n

Forr\u00e1s:<\/p>\r\n

https:\/\/www.oriolus-med.hu\/physio\/186\/hegkezeles\/<\/a>,<\/p>\r\n

www.csaszarvonal.hu<\/a><\/p>","type":"rich","thumbnail_url":"https:\/\/rectusdiastasis.cafeblog.hu\/files\/2019\/04\/T\u00fcnde55-2-150x150.jpg","thumbnail_width":150,"thumbnail_height":150}