Nagyon fontos, hogy egyértelmű legyen: a has erős behúzása a hétköznapok során és egész nap túl nagy terhet jelent a medencefenék izmaira, a belső szerveknek sem barát. Amikor nem hasra erősítesz, csak gyengéden, könnyedén végezd ezt a helyes testtartással: tehát a fokozott ágyéki lordózis (ha van) csökkentése egy enyhe medence billentéssel, vállakat engedd le távol… Tovább »
Ti kérdeztétek: egész nap jó ez a hasbehúzás?
Nagyon fontos, hogy egyértelmű legyen: a has erős behúzása a hétköznapok során és egész nap túl nagy terhet jelent a medencefenék izmaira, a belső szerveknek sem barát. Amikor nem hasra erősítesz, csak gyengéden, könnyedén végezd ezt a helyes testtartással: tehát a fokozott ágyéki lordózis (ha van) csökkentése egy enyhe medence billentéssel, vállakat engedd le távol… Tovább »
Igaz, hogy a rectus diastasis gyakrabban fordul elő szülést követően, de valójában nem válogat a nemek között és a férfiakat is ugyanúgy érintheti. Tudatos életvitellel és pár hasznos praktikával az esetek nagy részében akár még meg is előzhető, de legalább is a kialakulásának mértéke csökkenthető, a későbbi regeneráció gyorsítható. Hogy mit is tudsz tenni… 
A méh süllyedéséről akkor beszélünk, ha az mélyebbre került eredeti anatómiai helyzeténél. Amikor a méhszáj a szeméremrés elé kerül részleges előesésről, amikor a méh kifordul a hüvelyen, teljes előesésről beszélünk. Oka a méh támasztó és függesztő szalagjainak szerzett vagy veleszületett gyengesége. Az esetek döntő többségében a végbélemelő izom szülés közben bekövetkező sérülése áll a háttérben…. 