Tudtad, hogy várandósság alatt normális jelenség a rectus diastasis (az egyenes hasizmok 2 cm-nél szélesebb eltávolodása), de a szülés után 8-10 héttel ennek rendeződnie kéne? És tudtad, hogy a mai világban, amikor úgymond “későn szülők” vagyunk, a nők 80 %-ánál ez nem történik meg? Nagyon fontos, hogy tudatában legyél annak, várandósságod előtt volt-e rectus diastasisod,… Tovább »
Tudtad? Terhesség és Rectus Diastasis
Tudtad, hogy várandósság alatt normális jelenség a rectus diastasis (az egyenes hasizmok 2 cm-nél szélesebb eltávolodása), de a szülés után 8-10 héttel ennek rendeződnie kéne? És tudtad, hogy a mai világban, amikor úgymond “későn szülők” vagyunk, a nők 80 %-ánál ez nem történik meg? Nagyon fontos, hogy tudatában legyél annak, várandósságod előtt volt-e rectus diastasisod,… Tovább »
Sokan félnek a hasizmok edzésétől a várandósság alatt, és emiatt bizony kerülik is, ami nagy hiba. A hasizomnak rengeteg funkciója van, kiemelek itt párat: A hasüreg lezárása és a hasüregi szervek, és a baba védelme Változatos irányú lefutásuk miatt a test számos mozgásában vesznek részt Tónusukkal hozzájárulnak a hasüregi (intraabdominalis) nyomás fenntartásában – mely nélkülözhetetlen… 
Barbi első trimeszteres terhes, 3. gyermekét várja. Nem mozgott rendszeresen korábban. Egész gyerekkora alatt pocakos volt, várandóságai alatt óriási pocakkal – lehet gyermekkori Rectus Diastasis – nyilván ez már nem bizonyítható. Várandósságát 4,5 cm-es eltávolodással kezdte. 4 hét RTM (- Rectus Training Módszer) torna, és az eltávolodás 0,5 cm-re összehúzódott, a növekvő pocak ellenére! Egész várandóssága alatt… 