A karácsonyi sürgés-forgás, bevásárlás, sütés-főzés – ráadásul még mellette a héten dolgozunk, meg a gyerekekkel is szeretnénk együtt lenni – eléggé megnehezíti a regeneráló tornát, a pocakunk védelmét, pedig tudjuk, hogy hátra dőlni nem igazán szabad. Itt van 7+1 tipp, hogyan vigyázz mégis a hasadra! 1. Vond be a családod! A legjobb, amit tehetsz,… Tovább »
Közeleg a karácsony…. 7+1 tipp, hogyan maradjon pocak-barát :-)
A karácsonyi sürgés-forgás, bevásárlás, sütés-főzés – ráadásul még mellette a héten dolgozunk, meg a gyerekekkel is szeretnénk együtt lenni – eléggé megnehezíti a regeneráló tornát, a pocakunk védelmét, pedig tudjuk, hogy hátra dőlni nem igazán szabad. Itt van 7+1 tipp, hogyan vigyázz mégis a hasadra! 1. Vond be a családod! A legjobb, amit tehetsz,… Tovább »
Az egészséges táplálkozás, a tudatos étkezés az egészségesen erős has egyik fontos eleme! Ősz Brigitta Okleveles táplálkozástudományi szakember ír a böjtről, pocak barát megközelítéssel. Ma van vége a nagyböjt időszakának; az egyház szerint hamvazószerdától (mely idén épp február 14-re esett) húsvétvasárnapig tart a 40 napos önmegtartóztatás. Ennek kapcsán jutott eszembe, hogy körüljárjuk a böjt… 
Közeledik az új év, amikor is szinte mindenkinek eszébe jut a megújulás, „új élet” igénye, lehetősége. Így vagyunk ezzel mi is, ezért mostantól időről időre megosztunk veletek egy-egy rövid írást az egészséges táplálkozás témakörében. Hiszen rectus diastasissal (is) különösen fontos törekedni arra, hogy jól megválasztott élelmiszerek fogyasztása révén megtartsuk a normál testsúlyunkat, illetve megpróbáljuk elkerülni… 